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晨练应注意什么?

发布时间:2017-05-03阅读次数: 分享到:

1、适度锻炼。不要大起大落,有时锻炼过头,有时又锻炼不够。

2、持之以恒。不要三天打鱼两天晒网,这是不可取的,达不到锻炼的效果。不管晴天或是下雨都要坚持

3、不要强行锻炼。如果身体感觉不适应该休息而不是强行去锻炼。

 


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